Tire um minuto com uma orientação de respiração ou volte ao presente percebendo o ambiente. Escolha o que faz sentido agora; você pode parar quando quiser.
Calma
Encontre seu lugar.Abra um pouco de espaço.
Calma é um cantinho mais tranquilo do OwnLight. Um lugar para pausar, perceber o que está ao redor ou deixar um pouco do dia na página. Você não precisa escrever para passar um momento aqui.
Veja como funcionaEm desenvolvimento para iPhone e Android. Os recursos e a disponibilidade podem mudar antes do lançamento.
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Veja mais de perto
Escolha a duração de uma pausa tranquila. Deixe em silêncio ou adicione um som suave. Não há pontuação, sequência ou meta a atingir.
A pausa noturna abre espaço para o que foi bom, o que foi difícil e o que você quer deixar ir, seguido de um pensamento para amanhã. Guarde essas palavras no diário.
Feito para o dia a dia
Espaço para você, sem prometer resolver tudo
São ferramentas para o bem-estar cotidiano, não terapia, aconselhamento médico ou serviço de emergência. A respiração deve ser confortável; pare se não for. Você pode escolher silêncio, atenção ao ambiente ou escrita.
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Algumas coisas para saber
Preciso saber meditar?
Não. Escolha uma pausa curta e siga a orientação simples, ou apenas sente em silêncio. Não há níveis para superar.
Posso usar Calma sem IA?
Sim. Respirar, perceber o presente e sentar em silêncio não exigem conversa com IA. Os sons são criados no celular e funcionam offline. Recursos opcionais online são separados.