Tómate un minuto con una guía de respiración o conecta con el presente observando tu entorno. Elige lo que encaje con el momento; puedes parar cuando quieras.
Calma
Encuentra tu lugar.Hazte un poco de espacio.
Calma es un rincón más tranquilo de OwnLight. Un lugar para hacer una pausa, conectar con lo que te rodea o dejar parte del día en la página. No necesitas escribir para pasar un momento aquí.
Mira cómo funcionaEn desarrollo para iPhone y Android. Las funciones y su disponibilidad pueden cambiar antes del lanzamiento.
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Más de cerca
Elige cuánto durará tu pausa tranquila. Déjala en silencio o acompáñala de un sonido suave. No hay puntuaciones, rachas ni objetivos que alcanzar.
La pausa nocturna ofrece espacio para lo que fue bien, lo que costó y lo que quieres soltar, seguido de una idea para mañana. Guarda lo que escribas en tu diario.
Para el día a día
Espacio para ti, sin prometer resolverlo todo
Son herramientas de bienestar cotidiano, no terapia, consejo médico ni un servicio de urgencias. La respiración debe resultar cómoda; para si no es así. Puedes elegir silencio, conexión con el entorno o escritura.
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Algunas cosas que conviene saber
¿Tengo que saber meditar?
No. Elige una pausa breve y sigue la guía sencilla, o simplemente siéntate en silencio. No hay niveles que superar.
¿Puedo usar Calma sin IA?
Sí. Respirar, conectar con el entorno y sentarte en silencio no requieren conversaciones con IA. Los sonidos se generan en el teléfono y funcionan sin conexión. Las funciones opcionales en línea son independientes.