Nimm dir eine Minute mit der Atemhilfe oder finde Halt, indem du deine Umgebung wahrnimmst. Wähle passend zum Moment; du kannst jederzeit aufhören.
Ruhe
Finde deinen Platz.Schaffe dir Raum.
Ruhe ist eine leisere Ecke in OwnLight. Ein Ort für eine Pause, zum Ankommen in deiner Umgebung oder um etwas vom Tag aufs Papier zu bringen. Du musst nicht schreiben, um hier einen Moment zu verbringen.
So funktioniert esIn Entwicklung für iPhone und Android. Funktionen und Verfügbarkeit können sich bis zum Start ändern.
OWNLIGHT
Ein genauerer Blick
Wähle die Länge einer stillen Pause. Lass sie still oder ergänze einen sanften Klang. Es gibt keine Punkte, Serien oder Ziele zu erreichen.
Der Tagesabschluss bietet Platz für Gutes, Schwieriges und das, was du loslassen möchtest, gefolgt von einem Gedanken für morgen. Bewahre deine Worte im Tagebuch auf.
Für deinen Alltag
Raum für dich, ohne alles lösen zu müssen
Das sind Werkzeuge fürs alltägliche Wohlbefinden, keine Therapie, medizinische Beratung oder Notfallhilfe. Atemübungen sollen angenehm sein; höre sonst auf. Stille, Orientierung oder Schreiben sind weitere Möglichkeiten.
OWNLIGHT
Gut zu wissen
Muss ich meditieren können?
Nein. Wähle eine kurze Pause, folge der einfachen Anleitung oder sitze nur still. Es gibt keine Erfahrungsstufen zu durchlaufen.
Kann ich Ruhe ohne KI nutzen?
Ja. Atmen, Ankommen und stilles Sitzen brauchen kein KI-Gespräch. Klänge entstehen auf dem Telefon und funktionieren offline. Optionale Onlinefunktionen sind davon getrennt.